ニキビができる隙を与えない洗顔方法とは?

2019年10月23日
マスクシートを使用している女性

スキンケアの基本は洗顔です。ニキビを作りたくないという場合、毎日の洗顔を正しい方法で行うことが大切です。適当な方法で洗ってしまうと肌への負担が大きくなりますし、肌トラブルが起こりやすくなるので注意しましょう。10代の頃は汗をかきやすく、皮脂の分泌が活発になりやすい時期です。そのため毎日の洗顔でしっかり汚れを落とす必要があります。そこでニキビの予防に効果的な洗顔方法を確認しておきましょう。

ニキビを予防したいという場合、特別なアイテムなどは必要ありません。誰でもすぐに始めることができます。洗顔をする際にはまず、清潔な手にすることが大切です。洗面所でいきなり顔に水をかけてしまう人もいるかもしれません。しかし、手が汚いまますぐに顔に水をかけてしまうのは良くありません。手を洗わずに洗顔を始めた場合、手についた雑菌が顔についてしまいます。雑菌が顔につくことにより、ニキビがさらに悪化してしまうこともあるので注意が必要です。

洗顔の前に手を洗うというのは最初は面倒に感じるかもしれません。しかし、スマートフォンや自転車のハンドルなど手はいろいろな場所に触れています。そのため知らないうちに雑菌がたくさんついてしまっています。まずはしっかり手を洗って雑菌を落とし、清潔な手にしてから顔を洗った方が安心です。

手をしっかり洗ったら洗顔料を使う前にぬるま湯だけで顔を洗うのがおすすめです。お湯の温度は30℃~37℃程度にすると良いでしょう。冷水で洗ってしまうと毛穴を引き締めてしまうため、毛穴の汚れを落とすための洗顔方法には向いていません。逆に熱いお湯だと肌に必要な皮脂まで除去しまうため、肌を乾燥させる原因となります。

ぬるま湯なら冷水よりも皮脂を溶かしやすいですし、熱いお湯のように肌への負担が大きくなることもありません。過剰な皮脂があるとニキビができやすくなるため、手で触って少し暖かいと感じる程度の温度にするのがおすすめです。ぬるま湯の温度については季節に応じて調整しましょう。

次は洗顔料を使って洗っていきます。皮脂が溜まりやすいUゾーンやUゾーンなどを中心にやさしく洗うようにしましょう。洗顔料はしっかり泡立てて濃密な泡を作ることがポイントです。自力で濃密な泡を作ることが難しい場合、泡立てネットなどを使ってみると良いでしょう。泡立てネットは薬局やドラッグストアなどで安く手に入ります。

UゾーンやTゾーンに泡を乗せたら強く擦っている人もいるかもしれません。しかし、擦りすぎると肌への負担になってしまうため、肌を泡で包むようなイメージで手を動かし、やさしく洗うことが大切です。

ちなみに、UゾーンやTゾーンはしっかり洗う必要がありますが、皮脂の分泌が少ない頬などは洗いすぎに注意が必要です。洗いすぎると乾燥しやすくなるため、軽く洗うだけにしておきましょう。また、洗顔料をずっと肌に乗せておくのも良くありません。肌に必要な皮脂まで流れてしまうため、洗顔は1分を目安にしておきましょう。

濃密な泡でやさしく洗うことができたら最後に流していきます。お風呂場で洗顔する時はシャワーをかけたくなるかもしれませんが、シャワーを直接顔にかけてしまうのは良くありません。シャワーだと肌への刺激が強すぎるため、ぬるま湯を手に溜めて流すようにしましょう。

髪の生え際などはすすぎ残しがないかきちんと確認することも大切です。洗顔料のすすぎ残しは肌への負担になるので注意が必要です。しっかり流れていることを確認したら清潔なタオルを使用し、水分を優しく拭き取りましょう。

洗顔の際にはできるだけニキビに触らないようにすることが大切です。気になって触りたくなるかもしれませんが、手で触ってしまうと刺激になって症状が悪化してしまうことがあります。必要以上に顔を擦らないようにしましょう。

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